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Beneficios de aplicar frío y calor en tu masaje

¿Alguna vez te has hecho un masaje? ¿Sabías que aplicar frío y calor tiene múltiples beneficios para tu salud?. Así como lo lees, los masajes con calor o con frío posiblemente sean una de las técnicas más antiguas y muy utilizadas a la hora de aliviar dolores, especialmente musculares o de articulaciones.

Pero, ¿cuál es mejor para ti, un masaje con frío o con calor? O mejor dicho, ¿cuándo es más conveniente aplicar calor en un masaje, y cuándo es mejor aplicar frío?. Aquí te lo explico todo.

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Prácticas que deberías evitar antes de dormir

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Te acuestas en la cama para dar vueltas de lado a lado hasta la madrugada? Debes saber que un buen descanso nocturno no se basa únicamente en acostarse a una hora apropiada.

Lograr dormirse rápido y disfrutar de un sueño profundo y reparador no es sencillo pero, aquí te dejo algunos consejos para ayudar a tu cuerpo y mente a conseguirlo.

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Consejos para no levantarse cansado

¿Te ha pasado que duermes toda la noche pero te levantas cansado?. Muchos hemos pasado por esto y algo que no le deseo a nadie. Pues levantarse cansado tiene un impacto negativo en el desempeño de nuestro trabajo, vida familiar y relaciones sociales.

Si quieres evitar esto y pasar una buena noche de sueño reparador aquí te dejo varios consejos que seguro mejorarán la calidad de tu sueño.

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Alimentos que debes consumir para dormir mejor

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Sabías que los alimentos que consumes antes de dormir pueden afectar tu noche de descanso?. Sí, hay comidas que pueden ayudarnos a dormir como un bebé toda la noche y hay otros alimentos que pueden evitar que obtengamos el sueño que necesitamos al dormir.

No darle al cuerpo el descanso apropiado, puede desencadenar ciertas enfermedades que, aunque no veas en el momento, pueden afectarte a largo plazo. Si tú estás pasando por problemas al dormir debes consumir estos alimentos y verás como cambia tu noche.

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Masajeadores faciales: tratamiento de belleza

¿Aún no has probado los beneficios de un masaje facial? A medida que pasan los años, nuestra piel va mostrando las inclemencias del tiempo. Ya que nuestro cuerpo produce menos colágeno, haciendo que las arrugas aparezcan por doquier.

Por lo tanto, la piel del rostro va adquiriendo un aspecto cada vez más flácido y apagado, perdiendo luminosidad y envejeciendo a un ritmo más acelerado.

Uno de los tratamientos más efectivos en el mundo de la medicina estética es el masaje facial. ¿Quieres saber qué beneficios puede proporcionar? Aquí te dejo todo lo que debes hacer.

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Ventajas y desventajas de los masajeadores

¿Te gustaría darte un masaje cada vez que llegues a casa de un pesado día en el trabajo? Pues no tienes que contratar una masajista profesional porque puedes contar con los masajeadores eléctricos, son prácticos, cómodos y económicos.

Además, son tan eficaces como fáciles como de usar. Aquí te dejo todo lo que debes saber sobre ellos y las ventajas o posibles desventajas de comprar uno.

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Qué son los colchones de masajes

¿Llegas muy cansado a casa deseando un masaje? ¿No tienes tiempo para realizarte un masaje en un spa? Pues, ha llegado la respuesta a tus oraciones, ya puedes tener un masajeador personal en casa y a un precio increíble.

Si lo tuyo no es un sillón de masajes puedes optar por los colchones de masajes. Tienen muchos beneficios para tu salud y te ofrecen diferentes tipos de masajes.

Aquí te explico todo lo que debes saber sobre un colchón de masajes y dónde adquirir el tuyo al mejor precio.

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Conoce las mejores plataformas fitness

¿Quieres hacer ejercicio pero no tienes mucho tiempo libre? ¿Tu vida fitness aún está en pausa a causa de la pandemia? Aquí te presento la solución a estos problemas y más.

En este blog te presento a varios entrenadores personales y expertos en fitness que en respuesta al covid-19 han creado sus propias plataformas para que puedas entrenar con ellos siempre que quieras y en la comodidad de tu casa.

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Cómo dar un masaje de cuello y hombros

Las personas que permanecen sentadas o conduciendo por largos períodos de tiempo suelen experimentar mucho dolor en el cuello y los hombros. Además de eso, muchas veces acumulamos toda la tensión y el estrés de la vida cotidiana en esta zona.

El masaje de cuello es una de las mejores soluciones para recuperar la energía perdida durante el día y aliviar el estrés.

Aquí te dejo los beneficios de un masaje de cuello y hombros y, por supuesto los pasos que debes seguir para realizarte uno en casa luego de esa cansada jornada de trabajo.
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Beneficios de un masaje en los pies

Los pies son nuestro soporte y los que nos llevan a donde queremos ir, por ello merecen el mejor cuidado.

Hacerte una pedicura o consentir tus pies con un masaje relajante tiene muchos beneficios para tu salud. Si trabajas mucho tiempo de pie, caminas demasiado o sueles usar zapatos con tacones o muy cerrados, este artículo es la salvación de tus pies.

Aquí te dejo varios consejos para cuidarlos y, los beneficios que tiene para tu salud darte un masaje en los pies de vez en cuando.

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Los 7 mejores masajes para tu salud

Los masajes no son algo nuevo, desde tiempos milenarios las personas han usado los masajes como primera herramienta terapeutica natural contra el dolor. Existen distintos tipos y para cada uno se utilizan diferentes técnicas y sirven para diferentes propósitos: estimular el sistema inmunológico, relajar los músculos o aliviar el dolor.

En general, el masaje consiste en la manipulación de la piel, los músculos y los tejidos blandos del cuerpo, usualmente con las manos. Aunque hoy en día existe diversos aparatos que usan elementos mecánicos, de aire y calor sobre la superficie coporal para emular un masaje en un spa.

Aquí te dejo los 7 mejores tipos de masajes que debes probar y los beneficios que tienen para tu salud.

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